متن دلخواه شما
salamatiirani
جمعه 31 فروردين 1397 ساعت 17:24 | بازدید : 1 | نوشته ‌شده به دست salamatiirani | ( نظرات )

چگونه گرگرفتگی را درمان کنیم؟

 

گرگرفتگی حس داخلی در مورد گرمای بسیار شدید است که به خاطر منابع خارجی ایجاد نشده است.

 

چه چیزی باعث ایجاد گرگرفتگی می شود؟

گرگرفتگی عمدتا به خاطر تغییرات هورمونی در داخل بدن رخ می دهد. چنین واکنش هایی ممکن است به خاطر فاکتورهای متعددی تحریک گردد:

– اضطراب
– استرس
– بارداری
– پرکاری تیروئید
– نوشیدنی های داغ و مواد غذایی تند
– الکل
– استفاده از تنباکو
– کافئین
– برخی از داروها
– یائسگی در زنان

اگرچه گرگرفتگی بیشتر در زنانی دیده می شود که وارد سن یائسگی می شوند اما چنین شرایطی می تواند بر روی مردان نیز تاثیر بگذارد.

 

درمان های خانگی برای گرگرفتگی

سرکه سیب:

برای انجام این درمان خانگی به یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک لیوان آب نیاز خواهید داشت.

– یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و خوب هم بزنید.

– این محلول را بنوشید.

سرکه سیب طبیعی دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند از شدت گرگرفتگی بکاهد.

ویتامین ها:

مصرف ویتامین B، C و E می تواند به بهبود گرگرفتگی کمک کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین C و E می تواند چنین شرایطی را بهبود ببخشد. شما می توانید با مشورت پزشک از مکمل های حاوی این ویتامین ها استفاده کنید یا موادی همچون مرکبات، سبزیجاتی با برگ سبز، سویا و آجیل ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

چای جینسینگ:

برای اینکار به مواد زیر نیاز دارید:

– یک الی دو قاشق چایخوری چای جینسینگ

– عسل

حدود دو قاشق چایخوری از چای جینسینگ را در یک پیمانه آب مخلوط کنید. اجازه دهید بجوشد.بعد از اینکه سرد شد به آن عسل اضافه کنید و بنوشید. همانطور که می دانید جینسینگ خاصیت ضد التهابی و ضد خستگی دارد و می تواند انرژی شما را بازیابی کند و باعث آرامش شود.

دانه کتان:

برای انجام این درمان خانگی به یک الی دو قاشق غذاخوری از پودر دانه کتان نیاز خواهید داشت.

– یک الی دو قاشق غذاخوری از پودر دانه کتان را به غلات یا آب میوه مدنظر خود اضافه کنید.

– آن را ترکیب کنید و میل نمایید.

به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد دانه کتان باعث اسهال و نفخ شکم می شود.

حمام آب گرم:

وان حمام را با آب گرم پر کنید و برای چند دقیقه در آن بنشینید. می توانید از دوش آب گرم نیز استفاده کنید.

حمام یا دوش آب گرم به تسکین نشانه های گرگرفتگی کمک می کند زیرا می تواند دمای درونی بدن را کمتر نماید.

به خاطر داشته باشید که نباید از آب بسیار داغ استفاده کنید زیرا اثر عکس خواهد داشت.

روغن نعناع:

– دو الی سه قطره از روغن نعناع را در پخش کننده بریزیر و بوی آن را استشمام کنید.

– پخش کننده را قبل از خواب کنار رختخواب خود قرار دهید.

– شما می توانید چند قطره از روغن نعناع را روی دستمال کاغذی بریزید و بوی آن را استشمام کنید.

منتول موجود در روغن نعناع به طور گسترده به خاطر خاصیت تسکین بخشی اش مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

روغن اسطوخودوس:

دو الی سه قطره از روغن اسطوخودوس را در دستگاه پخش کننده بریزید. این دستگاه را کنار تخت خود بگذارید و بوی روغن را استشمام کنید.
روغن اسطوخودوس کاربردهای متعددی دارد. از کاهش استرس تا تحریک خواب، این ماده درمان خانگی موثری برای مشکلات مرتبط با استرس همچون گرگرفتگی است.

زنجبیل:

– کمی زنجبیل برش خورده را به یک پیمانه آب اضافه کنید و اجازه دهید بجوشد.

– بعد از 5 دقیقه آن را صاف کنید

– بعد از اینکه چایتان سرد شد آن را بنوشید.

– شما می توانید زنجبیل را به رژیم غذایی خود نیز اضافه کنید.

خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی زنجبیل برای سلامت کلی شما خوب است و می تواند به آرامشتان کمک کند.

روغن نارگیل:

از روغن نارگیل برای ماساژ بدن خود اضافه کنید. شما می توانید روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود نیز اضافه کنید. روغن نارگیل در برگیرنده اسید چرب با خاصیت انتی اکسیدانی عالی است و همین امر باعث شده است یک ماده خنک کننده و تسکین بخش برای بدن باشد.

چای سبز:

– یک قاشق چایخوری از چای سبز را به یک پیمانه آب داغ اضافه کنید

– اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید.

– کمی عسل بدان اضافه نمایید و بنوشید.

اگرچه در مواقعی که با گرگرفتگی دست و پنجه نرم می کنید باید از مصرف کافئین زیاد خودداری کنید اما چای سبز یک استثناست. این چای گیاهی در برگیرنده کاتچین است و خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد.

آب آلوئه ورا:

شما می توانید نصف لیوان آب آلوئه ورا را بنوشید. این گیاه دارای مواد مغذی گیاهی متعددی است که می تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند.

آب گوجه فرنگی:

شما می توانید یک پیمانه آب گوجه فرنگی شیرین نشده را بنوشید. گوجه فرنگی منبع خوبی از لیکوپن است که نشانه هایی همچون استرس، اضطراب و خستگی را تسکین می بخشد. این ماده در برگیرنده آنتی اکسیدان هاست و به بهبود سلامت بدن کمک می کند.

مکمل امگا3:

شما می توانید با مشورت پزشک از مکمل های امگا 3 استفاده کنید یا از مواد غذایی که سرشار از این ماده هستند استفاده نمایید. قبل از اینکه بخواهید هر نوع مکمل اضافی را مصرف کنید با پزشک خود مشورت نمایید. زنانی که در دوران یائسگی خود قرار دارند می توانند از محرک ها دوری کنند و از نکاتی که در بالا بیان کردیم استفاده نمایند.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
جمعه 31 فروردين 1397 ساعت 17:21 | بازدید : 0 | نوشته ‌شده به دست salamatiirani | ( نظرات )

چگونه درد بدن را به طور طبیعی درمان کنیم؟

 

کار کردن های طولانی مدت و انجام کارهای روزمره می تواند خسته کننده باشد. ممکن است زمانی که از سر کار به منزل بر می گردید درد بدن زیادی داشته باشید اما زیاد نگران نباشید. در این مقاله سعی می کنیم درمان های طبیعی برای بدن درد را با هم مرور کنیم.

 

چه چیزی باعث ایجاد درد بدن می شود؟

درد بدن معمولا نشانه ای از بیماری زمینه ای است. اگرچه این شرایط معمولا بی خطر است و جای نگرانی نیست اما بهتر است به دنبال درمان آن باشید. علل رایج درد بدن در برگیرنده موارد زیر است:

– استرس
– کمبود آب در بدن
– نبود خواب کافی
– پنومونی
– آرتروز
– سندرم خستگی مزمن
– عفونت های میکروبی
– استفاده از برخی از داروها
– برخی از بیماری های خود ایمنی

 

درمان های خانگی برای درد بدن:

سرکه سیب:

– یک قاشق غذاخوری از سرکه سیب

– یک لیوان آب گرم

– عسل

برای استفاده از این درمان خانگی مراحل زیر را دنبال کنید:

– یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به آب اضافه کنید

– کمی عسل بدان بیفزایید و میل نمایید.

– شما می توانید خمیر سرکه سیب را به وان حمام اضافه کنید و در آن بنشینید.

کمپرس سرد:

تکه های یخ را بردارید و بر روی نواحی که درد می کند اعمال نمایید. اجازه دهید یخ به مدت 10 دقیقه بر روی ناحیه موردنظر بماند. یخ می تواند با کاهش فعالیت عصب ها در ناحیه موجود، درد را به طور موقت کاهش دهد.

زنجبیل:

برای استفاده از این درمان خانگی به برش های زنجبیل تازه، یک پیمانه آب و کمی عسل نیاز خواهید داشت.

– برش های زنجبیل را به آب اضافه کنید

– اجازه دهید در ماهیتابه بجوشد

– کمی عسل بدان اضافه نمایید

– این چای را بنوشید.

زردچوبه:

یک قاشق چایخوری پودرزردچوبه را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید و خوب هم بزنید. این ترکیب را هر روز یکبار میل نمایید. زردچوبه خاصیت ضد التهابی و درمان کنندگی دارد.

دارچین:

یک قاشق چایخوری پودر دارچین را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و خوب هم بزنید. کمی عسل به آن اضافه کنید و روزی یکبار بنوشید. دارچین یکی از ادویه هایی است که به طور گسترده در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد . این ماده خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند درد بدن را کمتر کند.

رزماری:

برای این درمان خانگی به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

– یک قاشق چایخوری پای رزماری

– کمی آب

– عسل

یک قاشق چایخوری چای رزماری را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید به مدت 5 الی 10 دقیقه دم بکشد. آن را صاف کنید و کمی عسل بدان بیفزایید.

روغن خردل:

این روغن حاوی ترکیباتی است که با درد بدن ناشی از التهاب مبارزه می کند.

– کمی روغن خردل بردارید و بدنتان را با آن ماساژ دهید

– اجازه دهید 30 الی 40 دقیقه بماند.

– سپس دوش بگیرید

موز:

در برخی از موارد درد بدن و درد عضلات به خاطر کمبود پتاسیم است. موز سرشار از این ماده معدنی است.

موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

آلبالو:

برای این درمان خانگی به یک لیوان آب آلبالوی شیرین نشده نیاز خواهید داشت. سعی کنید روزانه یک لیوان آب آلبالوی شیرین نشده را میل کنید.آب آلبالو در برگیرنده خاصیت ضد التهابی است و برای کاهش درد عضلات و درد بدن مفید است.

روغن ضروری اسطوخودوس:

برای انجام این درمان خانگی به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

– 12 قطره روغن اسطوخودوس

– 30 میلی لیتر روغن حامل

روش کار:

– 12 قطره از روغن اسطوخودوس را به 30 میلی لیتر روغن حامل اضافه کنید.

– بدن خود را با آن ماساژ دهید

– اجازه دهید 30 الی 40 دقیقه بماند و سپس بدنتان را بشویید

روغن نعناع:

برای این درمان خانگی به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

– 12 قطره روغن نعناع

– 30 میلی لیتر روغن حامل

روش کار:

– 12 قطره از روغن نعناع را به 30 میلی لیتر روغن حامل اضافه کنید و خوب هم بزنید

– بدنتان را با آن ماساژ دهید

– بعد از 30 الی 40 دقیقه بدن خود را بشویید.

روغن نعناع به درمان بیماری های مختلفی کمک می کند. این روغن خاصیت ضد التهابی و آنتی اسپاسم دارد.

نمک اپسوم:

برای این درمان خانگی به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

– یک پیمانه نمک اسپوم

– کمی آب

روش کار:

– یک پیمانه نمک اپسوم را به وان حمام اضافه کنید

– اجازه دهید حل شود و سپس به مدت 20 الی 30 دقیقه در آن بنشینید.

نمک اپسوم سرشار از منیزیم است که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند تسکین بخش سریعی برای درد بدن باشد.

ماساژ بدن:

ماساژ حرفه ای بدن می تواند به کاهش تنش عضلانی و درد بدن کمک کند.

ویتامین ها:

بدن شما برای عملکرد درست خود به ویتامین های متعددی نیاز دارد. کمبود ویتامین های B1 ، D ، E می تواند به آسیب به عضلات و اعصاب منجر شود و باعث ضعف و درد عضلانی گردد. بنابراین باید غذاهای غنی از این ویتامین ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا از شر درد بدن خلاص شوید. همچنین می توانید از مکمل های این ویتامین ها هم زیر نظر پزشک استفاده نمایید. اگر درد بدن با روش های خانگی و درمان های بدون نسخه بهبود پیدا نکرد می توانید از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. در برخی از موارد درد بدن به خاطر بیماری زمینه ای است.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
آخرین عناوین مطالب

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 253 صفحه بعد